近日，国内多地遭遇雾霾侵袭，网络上出现了许多防霾神招、抗霾神器。引起了广大网友的关注和热议。针对网友热传的“防霾12招”，我们进行了深入了解。
对此，佛山市中医院呼吸内科主治医师赖昕发表了自己的看法。他表示，这些招数大部分都有一定的道理，但也有一些需要注意的地方。
关于戴帽子和戴口罩的问题，赖医生强调，防霾最重要的还是戴口罩。他建议选用专门针对PM2.5或相对较厚的口罩，这样可以更有效地过滤空气中的污染物。而戴帽子的作用相对较小，并不能有效防止雾霾侵入。
对于穿长衣的做法，赖医生认为虽然有一定的作用，但相比减少户外活动时间，穿长衣的效果并不明显。他建议大家尽量减少户外活动，避免在雾霾天气中长时间暴露在户外。
对于进屋洗手、洗脸、用鼻子呼吸等招数，赖医生表示，洗脸可以洗去脸上的灰尘，对防霾有一定作用。而用鼻子呼吸则可以利用黏膜对吸入的空气进行过滤。他强调，进屋洗手对防霾的作用并不大。
擤鼻子、巧开窗、早睡觉、多喝水等招数也有其科学依据。早睡能增强体质，提高免疫力；多喝水有利于排出体内的污染物。而关于少抽烟的问题，赖医生表示，虽然抽烟对健康有害无益，但与防霾的直接关系不大。至于吃粗纤维食品除霾，目前并没有科学根据。
这些防霾招数在网络上引起了广泛关注。网友们纷纷表示要积极参与防霾行动，从自己做起，为抗击雾霾做出贡献。他们也希望相关部门能够加大力度，采取有效措施，从根本上解决雾霾问题。
面对雾霾天气，我们不能掉以轻心。除了关注网络上的防霾神招外，我们还需要从自身做起，积极采取行动，共同抵御雾霾的侵袭。我们也要关注相关部门的措施和政策，共同为改善空气质量、保护我们的环境做出贡献。
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