炎炎夏日，冷饮成为许多人解暑降温的首选。过量饮用冷饮可能会引发腹泻和身体不适。那么，如何享受冷饮的同时保持健康呢？下面就来详细介绍五种不宜喝冷饮的情况和夏季如何适量享用冷饮。
一、冷饮的最佳享用时机——中午
中午是一天中阳气最旺盛的时候，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。此时喝冷饮不仅能够消暑降温，还能避免食物过于寒凉对身体的伤害。正午到下午3点是享用冷饮的最佳时机。
二、饭后一小时再喝冷饮
空腹喝冷饮会对胃肠造成过大刺激，因此应在吃饱饭之后，至少隔1小时后再喝冷饮。边吃饭边喝冰饮料也不好，短时间内冷热交替刺激，很伤肠胃。
三、含在嘴里5秒再咽
吃冷饮速度过快会刺激交感神经，导致头痛。为了避免这种情况，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。对于只能低温食用的食品，比如酸奶，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
四、不宜喝冷饮的五种情况
1. 身体很热或激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛等不适。
2. 女性生理期间、月经前后一周，冰品的寒气会影响子宫，导致经痛、血块。
3. 空腹时，脾胃较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。
4. 呼吸道不适时，如感冒、气喘、咳嗽等，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。
5. 头痛、肌肉酸痛时，冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。
五、吃完冷饮后的补救措施
吃完冷饮后，可以在菜里放点姜来中和寒气。生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。
夏天吃冰要适量。即使遵循上述建议，也要根据自己的身体状况和反应来适当调整。让我们在享受冷饮带来的清凉保护好自己的身体。
