随着城市化进程的加快，雾霾天气愈发频繁，肺癌这一恶性疾病也逐渐进入人们的视野。关于雾霾中的二氧化氮与肺癌的关联，尽管尚未有明确的结论，但城市雾霾严重地区居民的肺癌发病率明显高于农村，这已然是一个不容忽视的事实。尤其对于那些长期吸烟的人来说，预防肺癌更是重中之重。
如何为吸烟者筑起预防肺癌的屏障呢？每年的健康体检至关重要。体检时，仅仅依靠胸透是远远不够的，因为胸透无法为我们提供确凿的证据，也无法捕捉到较小的早期肺部病变。侧位胸片也需纳入考虑，以确保不会遗漏心影后及心膈角的肿瘤。
吸烟者的日常饮食也应有所调整。应多吃动物肝脏、海藻和虾类等富含硒的食物，因为硒是防癌抗癌的必需微量元素。由于吸烟会导致血管中的脂肪和胆固醇沉积过多，造成堵塞，影响大脑供血，吸烟者宜减少饱和脂肪酸的摄入，如少吃肥肉，同时增加牛奶、鱼类、豆制品以及水果、蔬菜等能够降低或抑制胆固醇合成的食物。
美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，食用坚果（如杏、核桃、葵花子等）和粗粮等富含维生素E的食物，可使吸烟者患肺癌的几率降低约两成。刺激性的干咳以及痰中带血或血丝痰是肺癌的典型症状，一旦出现这些症状，应立即就医。
除了上述措施，吸烟者还可以多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜和香菇等。当人的体液呈碱性时，可以减少对的吸收。多吃碱性食物如水果、蔬菜和大豆是非常有益的。绿茶中的茶多酚和维生素C等成分具有分解有害物质和利尿的作用，可以帮助减少体内有害物质的积累。
预防肺癌不仅仅是老年人的事情，年轻人同样需要关注。尤其是在雾霾天气频发的情况下，我们每个人都应该积极采取行动，为自己和家人筑起一道健康屏障。记住，健康的生活方式就是最好的预防。
