随着雾霾天气的再次逼近，我们的宝贝们面临着身体健康的挑战。空气污染使孩子们的身体抵抗力有所下降，一旦疏忽，感冒咳嗽便会乘虚而入，而且这样的病症往往十分顽固，治疗起来需要花费更多的时间和精力。预防工作尤为重要。在这里，“宝贝健康”为您的孩子们推荐了一些增强抵抗力的水果，家长们可以适当选择给孩子食用。
首先推荐的是梨子。梨子主要产于北方，其性寒，具有润肺生津、清肺热的功效。梨子中还含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够帮助孩子们排出体内积累的有害物质。在雾霾天气中，雪梨的化痰效果尤为出色。
接下来是柚子。柚子是一种秋冬季的常见水果，其果肉富含生物活性物质柚皮甙，这种物质能够清除孩子体内的自由基，从而提高孩子的免疫力。对于胃肠功能不太好的孩子来说，应适量食用。
枇杷果也是不错的选择。在雾霾天气中，孩子们容易感染上呼吸道疾病，出现咳嗽等症状。枇杷中含有的苦杏仁甙具有润肺止咳、祛痰的功效，能有效地治疗各种咳嗽。枇杷果中的某些物质还能促进胃肠道蠕动，帮助消化，增进食欲。但请注意，一次食用量不宜过多。
还有一种值得一提的水果是无花果。无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，这些成分能够促进胃肠道功能，帮助孩子们消化。无花果还含有丰富的脂类，具有润肠通便的效果，能够帮助孩子们排出体内的有害物质。无论是新鲜的无花果还是干品，都可以适当食用。
面对雾霾天气的挑战，家长们应该关注孩子们的身体健康，选择合适的水果来增强他们的抵抗力。除了上述推荐的水果外，家长们还可以根据孩子们的喜好和身体状况，选择其他富含营养的水果，如草莓、葡萄等。只有让孩子们摄入丰富的营养，才能让他们更好地抵御疾病的侵袭，健康快乐地成长。
