在产褥期内，新妈妈的身体处于一段特殊的恢复阶段，新陈代谢正在调整，对寒冷的刺激特别敏感。这段时间内的日常口腔护理，如刷牙和漱口，都需要特别留意和讲究方法。
关于刷牙。新妈妈们在产褥期内一定要养成每天刷牙的好习惯。建议在每天早上和临睡前各刷一次，用餐后也要及时漱口。值得一提的是，若能用药液进行漱口则更为理想。特别是在饭后和晚上刷牙后，避免再进食，尤其是甜食。如果有吃宵夜的习惯，那么在宵夜后也要记得再刷一次牙。
在刷牙的方法上，有一个特别的推荐——指刷法。尤其是在产后三天内，这种方法更为适用。具体操作是：将右手的食指洗净，或使用干净的纱布包裹食指，再将牙膏挤在食指上，像使用牙刷一样来回上下擦拭，然后用食指按摩牙龈数遍。这样不仅可以活血通络，还有助于坚齿固牙，预防牙齿松动。
接下来是竖刷法，这是一种更为普遍的刷牙方式。在刷的时候，不要“横冲直撞”或横刷，而是应该采用竖刷法。顺序是从上往下刷，下牙则从下往上刷，咬合面则来回刷，确保里里外外都刷到，这样才能确保牙齿的清洁。
除了日常的刷牙和漱口，还可以尝试药液含漱。这需要使用中草药水煎液或者用水浸泡后的药液进行漱口。例如，用陈皮6克、细辛1克，加入沸水中浸泡，待温度适中后去渣含漱。这种方式可以有效治疗口臭和牙龈肿痛。
对于新妈妈们来说，产后恢复不仅仅是口腔护理的问题。产后健身、产后营养、产后美容、产后护理和产后保健等各方面都需要关注。只要做好这些方面的恢复工作，新妈妈照样可以保持青春靓丽。想了解更多关于产后保健的常识，欢迎进入育儿频道的产后保健栏目了解更多信息。我们也推荐一些实用的产后护理建议，如编辑推荐的新妈妈产后如何正确喝姜汤、快速复原子宫的N个妙招以及产妇坐月子能否吃“盐”等，希望能对新妈妈们有所帮助。
