随着秋季的到来，温差逐渐加大，对于心血管疾病患者来说，这是一个需要特别警惕的时期。避免心肌梗塞猝死，是每一位心血管疾病患者都必须高度关注的问题。为了预防心血管疾病，除了重视饮食控制和规律作息以外，舒缓负面情绪同样重要。在此基础上，额外摄取一些抗氧化营养素，如维生素C、E和辅酵素Q10等，有助于降低中风和动脉硬化的风险。
辅酵素Q10在人体中的作用至关重要。它存在于每一个细胞的粒线体内膜上，主要功能是提供细胞能量。除了被广泛应用于肌肤保养，辅酵素Q10还有保护心血管的好处。尽管每个细胞中都有辅酵素Q10的存在，但其浓度因组织需求而有所不同。
临床研究显示，营养不均衡或体内机制不正常都可能导致体内的辅酵素Q10浓度不足。尤其是心脏病患者，他们心肌中的辅酵素Q10浓度通常较低。
那么，如何补充辅酵素Q10呢？除了通过调整饮食摄取外，卫福部建议一般人保健食用的辅酵素Q10剂量为每天30毫克。富含辅酵素Q10的食物包括牛肉、猪肉、核桃、芝麻、花生、菠菜、沙丁鱼以及鲔鱼等。补充维生素B群及维生素C也有助于维持辅酵素Q10在体内的浓度。
值得注意的是，补充辅酵素Q10可能会带来一些副作用，如恶心、食欲不佳等。而且，它还可能影响降血压药物和抗凝血剂药物的效果。哺乳及怀孕期间的妇女应避免使用，并在补充前咨询主治医师的意见。
温差大的秋季，是心血管疾病的高发期。通过调整饮食、规律作息、舒缓情绪以及适当补充营养，我们可以有效保护心血管健康。对于心脏病患者来说，额外关注辅酵素Q10的摄取尤为重要。在享受秋季的让我们共同守护心血管健康，远离疾病的困扰。
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