现代生活的压力与快节奏导致失眠问题日益普遍。在中医看来，失眠的成因多种多样，包括思虑劳倦、内伤心脾、心肾受损、肝阳扰动等，都会影响到心神，导致睡眠质量下降，甚至彻夜难眠。对于这样的困扰，除了寻求专业医师的诊断和治疗，还有一些简单的自我缓解方法，比如通过按压特定的穴道来助眠。
每当夜深人静，辗转反侧无法入睡时，不妨尝试按摩安眠穴、神门穴、三阴交这三个穴位。这些穴位不仅能够帮助改善睡眠，还有助于舒缓身心的紧张和焦虑。
位于项部的安眠穴，有镇静安神的功效，能够治疗失眠和烦躁不安。这个穴位是常用的经外奇穴，找到翳风穴与风池穴的连接中点，就能准确找到安眠穴。每次按摩这个穴位，都能让人感到一种深深的放松，仿佛为疲惫的心灵找到了一片宁静的港湾。
神门穴是心气出入的门户，能够养心安神，是治疗失眠的主要穴位之一。这个穴位位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。当你感到脑部皮层出现问题，失眠或者其他不适时，都可以通过按摩神门穴来缓解。
三阴交穴则是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上约四指宽的位置。这个穴位是足三阴经（肝、脾、肾）的交会处，能够通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用。按摩这个穴位，能够让精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，从而达到安神的效果。
北市联合医院林森中医院区的中医师刘佳峰表示，中医临床辨证治疗失眠需分清虚实，对于不同的症状采取不同的治疗方法。而无论虚实之证，穴位按摩都是一种非常有效的方法。通过简单的按摩动作，就能达到显著的助眠效果。
如果您正被失眠问题困扰，不妨试试这些穴位按摩的方法。如果您觉得症状严重或者持续时间长，还是建议您及时就医，寻求专业医师的帮助。希望您能早日摆脱失眠的困扰，拥有一个好的睡眠质量。
