在日常生活中，我们常常忽视一些看似微不足道的习惯，但它们却对我们的眼睛健康有着深远的影响。你是否知道，就连吸一口气也能为我们的眼睛带来保护呢？那么，在日常生活中我们应该如何保护眼睛呢？接下来为您揭晓答案。
当我们深吸一口气时，血液循环会加速，对于长时间盯着电脑屏幕的女性来说，保持呼吸顺畅有助于缓解眼部疲劳。别忘了时常提醒自己深呼吸，放松身心。
眨眼是一个我们常常忽视的小动作。事实上，它可以促使眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于经常面对计算机屏幕工作的白领来说，长时间不眨眼会导致眼睛干涩不适。记得经常眨眨眼哦！
除此之外，眼球运动也是缓解眼部疲劳的有效方法。连续坐在电脑前一小时后，可以尝试做一些眼球运动，如上下左右看等。
短暂的休息对眼睛健康同样重要。建议离开座位，远眺一些距离的目标，让眼睛得到放松。哪怕只有短短的10秒钟，也能让眼睛得到充分的休息。
饮食也是保护眼睛的重要因素。多吃柑桔类水果、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋等有助于眼睛健康。多喝水也能有效减轻眼睛干燥的问题。
长吃对眼睛有益的食物也是必不可少的。例如深海鱼富含DHA，有助于视网膜健全发育，并预防病变及白内障。而红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等食物则含有丰富的抗氧化物质，有助于对抗衰老现象。
保持良好的工作姿势也能让眼睛得到更好的保护。使用电脑时，保持最适当的姿势，使双眼平视或轻度向视屏幕，这样可以减少颈部肌肉的紧张感，并降低眼球暴露于空气中的面积。
佩戴隐形眼镜的人要注意，如果泪水分泌较少、眼睛容易干涩的话，在电脑前最好使用框架眼镜。最好选择透氧程度高的隐形眼镜。调整电脑屏幕的距离和角度也是保护眼睛的重要措施。建议距离为50-70厘米，屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，这样有助于减少眼球疲劳的几率。
保护眼睛并不复杂。只要我们留意日常生活中的这些小细节，就能有效地保护我们的眼睛健康。让我们从今天开始，用这些小方法呵护我们的心灵之窗吧！
