随着现代生活方式的改变，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、骨性关节炎等疾病逐渐凸显，这些看似并不致命的疾病，却会在不知不觉中给人们的健康和日常生活带来不小的困扰。它们像潜伏的敌人，久治不愈，悄无声息地侵蚀着人们的健康。对这些疾病的防治应引起足够的重视。
颈肩腰腿痛是一组由慢性劳损及无菌性炎症引发的疾病，以疼痛、肿胀甚至功能受限为主要症状。这些病症由于起病隐蔽，症状不典型，时轻时重，往往被广大患者所忽视，从而错过了治疗的最佳时机。
颈椎病作为中、老年人的常见病和多发病之一，其首要罪魁祸首是慢性劳损。长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，会导致局部出血水肿，发生炎症改变。随着病情的发展，逐渐出现骨质增生，严重影响局部的神经及血管。外伤、不良姿势、颈椎的发育不良或缺陷等也是颈椎病发生的直接因素或间接诱因。
而腰椎间盘突出症则是一种因椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引发的综合征。这种情况是腰腿痛最常见的原因之一。
对于以上疾病的预防及保健，人们需要在日常生活中注意以下几点：
在睡眠时，最好采取侧卧或仰卧，避免俯卧。改正不良姿势，减少劳损，保持正确的坐、立、行、搬运东西、打电话、驾车等姿势。加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，避免过度疲劳和头颈负重物。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。锻炼腹部和腰背部肌肉也非常重要，整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。
日常生活中，选择适当的床垫也能有效保护腰部。对于腰疼的病人来说，床垫要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。保持好体重也非常关键，体重的增加通常是不知不觉的，因此我们应时刻关注自己的体重变化。
微微网频道提醒您，颈椎病和腰椎间盘突出等疾病必须引起人们的重视。一旦发现不良症状，必须及时就医。在日常生活中，必须注意这些疾病的防治，保护好自己的身体，享受健康的生活。
