对于那些钟情于瑜伽减肥的时尚女性来说，融入健身球的瑜伽练习无疑为健身之旅增添了不少乐趣。通过简单的几个动作，不仅使健身变得更为有趣，更易于长期坚持，还能在不知不觉中塑造出令人羡慕的好身材。
想象一下，上身趴在球上，双手伸直支撑地面，双腿并拢，然后伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置。这个动作不仅能让腿部线条更加修长，还能有效瘦臀。
尝试站在健身球上，一条腿压在球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展。这样的站姿不仅能够锻炼腰部，还有助于瘦小腿和手臂。
坐在球上，双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。这样的动作不仅能够瘦腰腹，还能让身姿更加挺拔。
还有更多的瑜伽与健身球的结合动作等待你去挑战。例如，双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行。这个姿势能提升整个腰背部的力量。
将双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举。身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。这个动作能够减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
坐在球上，抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。然后缓缓放下腿和双臂，重复多次。这个动作能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
还有一种动作是将上身放置在球正方的位置，双手撑地，双腿分开，然后缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行。这个动作能够紧致臀部、腿部的肌肉。
瑜伽球作为新兴的运动工具，与瑜伽完美结合，利用其弹性与滚动性辅助身体做伸展运动。这种运动不仅能增加身体的平衡性和柔韧性，还能让你在享受运动的同时收获理想的身材。这种有趣的健身方式在任何健身体育用品店都能找到瑜伽球的身影，价格大约在100元左右。初学者可以选择小球以更好地控制动作，而对于熟练者来说，大球则能提供更多挑战。将球灌至八分满是最佳状态，这样球身既有弹性，又方便进行夹与抓握等动作。
