当今社会的压力无处不在，犹如无形的枷锁束缚着我们的健康。医学专家揭示了人体存在的七个常见的“压力点”，它们最容易被压力侵蚀。那么，我们又该如何应对这些压力呢？
一、大脑受压易衰老痴呆。
《英国医学杂志》上的一项研究表明，中年时期经历的压力事件，如离婚、寡居、严重疾病或失业等，会显著提高日后患上认知障碍症的风险。这是因为压力会损伤大脑的结构和功能，尤其是影响记忆和学习的中心部位。持久的压力会使慢性应激激素皮质醇的分泌增加，损害大脑海马区。为了消除压力对大脑的影响，我们需要用心感受身体的每一个部位，消除肌肉的紧张和身体的疲劳。微笑可以刺激大脑回路，多结交爱笑的朋友、观看搞笑视频、数念珠、编织衣物等也有放松效果。做人做事都应放宽心态，避免过于追求完美，因为完美主义会让人压力陡增。
二、颈部、头部、背部受压导致酸痛痉挛。
压力带来的神经冲动会使体内的激素如皮质醇合成增加，身体的“警戒”反应也会被调动起来。但如果这种应激状态持续下去，身体就无法回归平衡，颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚至痉挛。为了缓解这些部位的压力，可以尝试深呼吸，并尝试缓慢转动头颈部、活动腰部，轻轻按摩紧绷的肌肉部位。平衡好生活、工作和自我这三方面的“三条腿”理论也很有帮助，在三者之间创造一个减压的“缓冲地带”，以确保一方受挫时仍能保持稳定。
三、胃肠道受压导致翻腾不安。
很多人在紧张、焦虑时，会感到胃部不适，甚至出现恶心、呕吐等症状。这是因为压力太大导致胃酸分泌增多，并搅动胃肠道。一项新的研究表明，重压下，人可能在一年内增加10斤体重。为了缓解胃肠的压力，可以尝试按摩和练太极。按摩时，可以双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向做环形运动。香港理工大学的一项研究发现，按摩时增加使用薰衣草精油效果更佳，可以迅速释放39%的压力。
在这个快节奏的时代，我们要学会释放压力，保持身心的健康。只有身心健康，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。
