关于二手烟对女性健康的威胁，我们不容忽视。在我国，女性被动吸烟的现象尤为普遍，给广大女性朋友的身体健康带来了极大的危害，甚至影响到她们的生育权利。那么，女性该如何有效防范二手烟的伤害呢？
早在1996年的全国吸烟流行病学研究便显示，超过半数的15岁以上女性和绝大多数育龄妇女都在遭受二手烟的侵害。而在这些被动吸烟的妇女中，大部分是在家中、工作场所和公共场所遭受烟害。尤其在一些特定的工作环境中，如餐厅和酒吧的女性工作者，更是几乎百分之百地暴露在二手烟的环境中。为了防范二手烟的伤害，女性朋友们需要注意以下几点：
在饮食方面，要多吃新鲜蔬果，尤其是富含胡萝卜素和维生素C的食物。这些维生素具有抗氧化功能，能够抗癌。含维生素E丰富的食物，如全麦面包、坚果、豆类和谷类等，也可以降低肺癌的发病几率。
要保持充足的水分摄入，多排尿、多运动、多排汗，这样有助于加速体内等有害物质的排出。
要勇敢地向身边的烟民朋友和同事表达不喜欢闻烟味的态度。
在家庭、办公室或会议室等常常有抽烟的环境中，女性应该主动采取措施消除或减轻空气污染。可以使用空气净化设备，并摆放一些绿色植物，如吊兰和常青藤等。
二手烟的危害是在无形中形成的，也许暂时不会感觉到，但随着时间的推移，总会带来一些意想不到的伤害。女性朋友们在日常生活中应该格外注意避免二手烟的伤害。尤其是育龄期的女性，在准备怀孕期间一定要让伴侣。因为会使胎盘含氧量减少，为了适应胎儿的需要，胎盘会代偿性增大，而过大的胎盘容易出现基底部坏死和滋养层细胞增生等病理改变，可能导致胎儿发生宫内窒息或死亡。
二手烟的危害不仅仅局限于身体健康，它同样会影响到女性的生活质量和工作效率。我们应该重视这个问题，提高自我保护意识，让我们的生活更加健康、美好。我们也应该积极宣传吸烟的危害，让更多的人了解到吸烟不仅害己，更可能害人。让我们共同努力，创造一个无烟的环境，保护我们自己和周围人的健康。
