你是否曾经有过这样的经历：想要做某件事，却在进行到一半时突然忘记具体要做什么，大脑瞬间一片空白，站在原地拼命回想“我到底是想要什么来着？”这样的事情在生活当中反复出现，难免让人怀疑自己的健康状况，是否我的脑子出了问题？是否我患上了健忘症？
在临床实践中，医院临床营养科的刘佳博士表示，年轻人同样可能患上健忘症。这并非特指帕金森综合征或老年痴呆症，而是由外环境和内环境两方面因素共同导致的。一方面，频繁使用电子产品、过度依赖工具的后果是大脑缺乏锻炼，导致健忘症的发生。据统计，35岁或以下的年轻人患上健忘症的人数日益增多，与电子产品的广泛使用有着密切关系。
不良的生活习惯也会对神经造成损伤，如喝酒、抽烟等。现代生活中，许多人受到失眠或少眠的困扰，大脑疲劳也会引起健忘，让记忆力和计算能力都大幅度下降。因疲劳而引起的健忘也不在少数。
刘佳博士指出，治疗健忘症没有特效药，关键在于寻找发病原因并防患于未然。通过调整生活方式缓解症状还是可行的。
在中医看来，健忘与心脾肾三脏密切相关。心藏神，这个“神”包含了神志、精神状态、意识思维、睡眠等。当心神不宁时，就会出现多梦、早醒的情况。而精神压力大、劳累过度导致心脾不足，或者因为年龄增长导致脑失所养也会引起健忘。除了健忘失眠，还常伴有多梦易醒、少气懒言、头晕眼花等症状。
对于健忘症的调养和治疗，中医多建议益气健脾、养心安神为主。在夏季养生方面，养心也是关键。比如，当脾胃功能不好时，可以点按内关穴5分钟；而对于胃肠功能容易出现紊乱的情况，也可以点按足底的涌泉穴，这个穴位对于睡眠、心悸都有好处。
想要改善健忘症状，除了中医治疗外，我们还需要从日常生活中做起。保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等都能有助于改善记忆力。减少电子产品的使用，让大脑得到充分的休息和锻炼也是预防健忘的有效方法。只有这样，我们才能保持健康的大脑，拥有清晰的记忆力。
