关于胃胀气那些事：如何缓解并恢复胃动力
对于经常遭受胃病困扰的朋友来说，胃胀气的现象屡见不鲜。一旦遭遇胃胀，那股难受劲儿简直让人无法忍受。那么，有哪些食物可以帮我们有效缓解胃胀，恢复胃动力呢？接下来，就由祛斑宝网小编来为大家介绍几个缓解胃胀的小妙招。
让我们来了解一下胃胀气的原因。
人体消化道内的气体主要来源于两个方面。一方面，是外在的空气进入体内。当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或是囫囵吞枣地咽下食物时，都会让不少空气趁机进入体内。另一方面，则是大肠内细菌在分解食物时所产生的气体。我们吃下的食物进入消化系统后，经过各种消化酵素进行分解，大约90%被消化后在小肠被吸收。剩余不被吸收的食物进入大肠后，就会被大肠内的细菌分解利用，产生各种气体。这就是为什么我们吃进去的东西不同，排出的气体也会不同。脂肪摄入越多，排出的气体味道就会越重。
那么，面对胃胀我们该如何缓解呢？
服用嗜酸菌是一个不错的选择。对于因缺乏良性菌导致的消化不良，型胀气问题可以通过服用嗜酸菌来改善。你可以打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对于乳晶过敏者，可以选择不含牛乳的制剂。虽然开始你可能会感到轻微不适，但大约1小时后就会有所缓解。食物搭配也是关键。不良的食物搭配会导致消化问题，比如蛋白质和淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳组合。牛奶不宜与三餐同时使用，糖也不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋也能帮助我们缓解胃胀。用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时饮用有助于消化。你也可以在早晨起床时先喝一杯柠檬水，它同样具有治疗和清血的作用。
除了上述方法，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题也是有效的。你可以用5份水加一份米（谷子或大麦），煮沸10分钟后盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤、冷却后，每天喝数次。若想进一步了解胃病保健知识，不妨继续阅读。
希望通过上述方法能够帮助大家有效缓解胃胀，恢复舒适的胃动力。毕竟，拥有一个健康的胃是我们享受美食的前提。
