随着气温的逐渐攀升，炎炎夏日带来的全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状让人倍感不适。在这个炎热的夏天，拥有合理的饮食习惯是缓解这些症状的关键。与此为了保持青春焕发的肌肤，我们也需要关注营养保健知识。
来自祛斑宝网的小编为您搜罗了适合夏季的饮食保健知识，为您贴身定制健康饮食方案。今天，我们一起一下维生素E的神奇功效。
维生素E，被科学家比作“青春之泉”，是一种脂溶性维生素，对人体健康有着举足轻重的作用。那么，维生素E如何发挥作用呢？
维生素E具有抗氧化作用。自由基是造成衰老的主要原因，也是导致脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积、皱纹等现象的罪魁祸首。维生素E能够直接参与巯基的氧化还原过程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉着，从而起到祛斑的效果。
维生素E还能扩张末梢血管，改善血管微循环，促进营养成分的输送及体内代谢垃圾的排泄，有助于“斑”的祛除。
皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结绞原组织的降解。而维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑有弹性，从而达到防皱的效果。
维生素E还能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。
至于大家关心的天然维生素E和合成维生素E的价格差异，主要是由于原料不同。天然维生素E是从天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和持续时间等是合成维生素E的数倍。而合成维生素E以石油化工副产物为原料制成，一般只用于饲料添加剂，所以价格便宜。
维生素E不仅可以内服，还可以外用。以内养外是保养肌肤的永恒真理。每天服用一粒天然维生素E，是滋润肌肤、保持青春的最佳方法。在此基础上，配合维生素E外用，能起到更好的效果。秋冬干燥季节，只需刺破天然维生素E软胶囊外衣，将E油混在面霜和护肤乳液内一起使用，能避免干燥起皮，令肌肤滋润、白皙。这个方法也适合长期在空调房内工作的女性。让我们共同更多关于维生素E的奥秘，为肌肤注入青春活力！
