在寻常的日子里，适度的运动犹如生命的润滑剂，它能促进我们的血液循环与新陈代谢，增强肌肉与心脏的活力，扩展肺活量，强壮骨骼，提高免疫力，为抵抗衰老注入活力，对身心健康有着不可估量的益处。对于某些特殊的老年人群体，尤其是那些患有糖尿病、高血压、骨质疏松症、骨性关节炎等慢性疾病的老人，运动并非随意而为，不当的锻炼方式可能对身体造成伤害。
比如，膝关节炎的老年患者就不宜练习太极拳。太极拳中的半蹲姿势和扭转动作会使膝关节承受过大的压力，这对已经老化的膝关节来说无疑是雪上加霜。老年人在选择运动时，必须根据自己的身体状况，挑选适合自己的运动项目和方式，特别是患病老人更要慎重选择，以免加重病情或发生意外。
青光眼的老人则不宜倒悬。倒悬运动虽然能缓解疲劳、增强记忆、放松情绪，但对青光眼患者来说却可能使眼压升高一倍。研究表明，倒悬运动可能导致眼压和视网膜动脉压增高，出现暂时性视野缩小和眼睑出血，严重者甚至可能造成永久性眼损害。
脑供血不足的老人不适合倒走。倒退走路虽然可以缓解颈部、腰部的紧张状态，但也可能加重心脑血管负担。对于椎动脉型颈椎病患者，头颈部的旋转运动虽然可以改善局部血液循环，但在旋转头颈时，由于椎间盘老化等原因，容易出现椎动脉供血不足，引起恶心、耳鸣、眩晕等症状。
患糖尿病的老人要谨慎快跑。快跑可以增强心肺功能，释放并消耗体内储存的脂肪。但糖尿病患者快跑时的心率上升和交感神经系统兴奋可能会刺激内分泌器官，导致血糖猛然升高，长期如此可能损伤心、脑、肾等器官，引发并发症。
晨跑前也要慎服阿司匹林。晨跑能使人充满活力，但晨跑前服用阿司匹林却可能不利于健康。一方面，服用阿司匹林后晨跑容易引起体温升高，削弱机体免疫功能；另一方面，晨跑时胃内大部分血液流向肌肉，空腹服药会刺激胃黏膜，引发潜在性出血等健康问题。
健康新闻一览无余，关心自己的身体状况，选择合适的运动方式至关重要。让我们在享受运动带来的快乐与活力的更好地呵护自己的身体。
