近期，我国多地持续笼罩在雾霾的阴影之下，空气污染问题愈发严重，其中北京尤为突出。冬季，雾霾天气频发，这种天气状况导致呼吸道疾病高发。在这种背景下，专家发出提醒，雾霾天气下剧烈运动易吸入有害颗粒，因此锻炼需慎行。
随着雾霾天气的持续，我国多个城市空气质量明显下降。北京更是遭遇了严重的空气污染，空气质量指数达到了前所未有的高度。部门高度重视，及时通过网络、微博、电视、广播等渠道发布信息，呼吁市民减少出行和户外停留时间。雾霾天气下，人们的健康状况成为了社会的焦点话题。
冬季是雾霾天气的多发季节。雾与霾的区别在于其相对湿度，雾的湿度较高，而霾则相对较低。雾霾的形成需要特定的气候条件，如低温、水汽凝结以及较弱的冷空气。在这样的气象条件下，雾霾天会自然出现。
雾霾中的有害物质对人体健康构成严重威胁。雾中的水汽与空气中的化学物质结合，形成可吸入颗粒物。这些颗粒物携带微生物、细菌、病毒等，进入人体呼吸道后，会破坏气管黏膜。气管黏膜是人体的第一道防线，具有杀灭病毒和细菌、排除有害物质的功能。随着有害颗粒物吸入量的增加，人的肺部组织将受到损伤，从而引发呼吸道疾病以及其他系统疾病。
北京大学环境健康研究团队的研究结果也证实了雾霾对健康的危害。空气污染可能引发全身性炎症和氧化性损伤。雾霾天锻炼会吸入更多有害物质。在雾霾天，污染物与空气中的水汽结合，变得不易扩散和沉降，大部分聚集在人们日常活动的高度。锻炼时，人体吸入的空气量增加，吸入的雾霾颗粒也会增多，从而加剧有害物质对人体的损害。
长时间处于严重污染的环境中，人体会吸入更多的有害物质，消耗营养，造成肌体内损。尤其是对于患有呼吸道疾病的人群，雾霾天气会阻碍正常的血液循环，引发或加重疾病。在雾霾天气下锻炼需慎重考虑。建议市民关注空气质量指数，合理安排锻炼时间，保护好自己的健康。在这样的天气状况下，健康的生活方式显得尤为重要。我们需要重视环境保护，共同守护我们的家园和健康。
