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【第一式：摇风摆柳】
想要告别肚腩松弛、腰间赘肉横生的困扰吗？来试试“摇风摆柳”这一式吧！
准备姿势：自然站立，两手下垂。
做法：
1. 身体左侧旋转，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。
2. 接着，身体右侧旋转，同样拍打腰侧部位。
3. 每天坚持从左到右旋转拍打，每次50-100下，可以有效收缩肚腩，消除腰部脂肪。拍后惊喜：你会发现腹部线条更加紧致，大肚腩和肥腰悄然消失。
【第二式：金鸡独立】
想要拥有紧致的大腿和纤细的臀部吗？试试“金鸡独立”这一式吧！
准备姿势：自然站立，两手下垂。
做法：
1. 左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿。
2. 交替拍打左右大腿，每次50-100下。
拍后惊喜：这个简单的动作可以加强臀部和大腿的气血循环，让你轻松甩掉臀部和大腿的脂肪，拥有完美曲线。
【第三式：老树盘根】
想要告别下肢浮肿的困扰吗？试试“老树盘根”这一式吧！
准备姿势：自然站立，两脚分开，两手下垂。
做法：
1. 上半身向下弯曲至90度角左右，拍打大腿外侧至小腿外侧。
2. 之后，上半身慢慢上升，同时拍打小腿至大腿外侧。
3. 每天坚持这一动作，每次30-50下，可以有效收紧大小腿，消除下肢浮肿。
小贴士：
1. 孕期或患有特殊疾病的人群，禁止进行拍打动作。
2. 为了避免伤害身体，请在饭后1小时再进行拍打。
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