三湘都市报新湖南客户端报道，随着我国的经济腾飞和民众生活质量的提升，大众的健康意识日益增强，越来越多的人选择保健食品来补充营养。市面上的保健食品宣传五花八门，如何甄别成为消费者关注的焦点。
在选购保健食品时，我们需要了解什么呢？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀专家为我们解读。我们要明白什么是保健食品。保健食品是声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的特殊食品，不是治疗疾病的药品。我们在购买时不能将其视为治疗疾病的替代品。
选购保健食品时，要认清、认准产品包装上的保健食品“蓝帽子”标识及保健食品批准文号。如果没有看到以国食健注G或J开头的保健食品批准文号，建议不要购买和食用。市民还可以通过国家市场监督管理总局官方网站进行查询，核实产品的真实性。
在生活中，有些人误以为购买保健食品可以治疗疾病，这其实是混淆了保健食品的功能。我国允许注册的保健功能共有27种，主要涉及调节血脂、血糖、记忆、脂肪肝等方面，都是用辅助、改善、促进等字眼描述，不会使用治疗和预防等表述。大家在购买时要明确其功能，按需选购。
我们也要明白，保健食品不能替代均衡饮食。单靠保健食品而忽视规律作息、均衡饮食、适量运动等健康生活习惯，是无法达到真正的健康目的的。我们应该把营养回归自然食物本身，保持积极乐观的心态，这才是保持身心健康的关键。
在此提醒大家，辨识保健食品时需要注意以下几点：认准蓝帽子+批准文号、通过正规途径购买、确认功能是否真实有效、登录官网查询真伪、注意保健食品的禁忌人群以及保留购物凭证以备维权。
希望大家能够科学、理性地看待保健食品，既不盲目崇拜也不轻视忽略。在保持健康生活方式的基础上，根据自身需求选购保健食品，这样才能真正达到补充营养、保健身体的目的。（来源：三湘都市报）
[责编：吴岱霞]
本文旨在帮助大家更好地理解和选择保健食品，希望对于大家有所帮助。
