随着夏季气温的逐渐攀升，中医专家提醒我们，炎热的天气容易使人心情烦躁、疲惫无力。更重要的是，由于人体心血管功能对气温变化特别敏感，夏秋之交正是心血管疾病易发的季节。不妨尝试一下导引术，它在调节情绪、保护心脏方面有着显著的效果，对我们的身心健康大有裨益。
推荐两种简便易行的导引术，你可以在日常生活中轻松实践：
第一种导引术，你需要自然站立或坐好，身体放松。然后，一手握拳，小指伸直，用尽全力屈伸小指81次，两手交替进行。这个简单的动作在中医经络学中被认为可以刺激神经系统，达到强心健脑的效果，甚至有助于防止视神经萎缩。
另一种导引术则需要你微闭目盘腿而坐，调整呼吸，让呼吸均匀、缓慢。你的目光应聚焦在鼻端，保持清醒状态。接着，默数呼吸次数，需要自然轻数，呼吸要深、细、长、匀，数至数百次。你会发现心火下降，感觉神清气爽。对于高血压及冠心病患者来说，应将注意力集中在腹部起伏上，持之以恒地练习这种导引术。这种深呼吸的锻炼对于缓解压力造成的冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病具有显著效果。
这些导引术不仅简单易行，而且效果显著。在繁忙的生活中，只需抽出一段时间进行练习，就能感受到身心的和谐与健康。它们不仅能帮助我们应对夏季的炎热和身体的疲惫，更能预防心血管疾病的发生。在这个夏秋之交，让我们一起通过导引术来养护心脏，迎接一个健康、快乐的季节吧！
