您是一位年轻女性，从小到大都面临一种困扰：很少能每天都有便意，大部分时间都需要等待几天才会有排便的感觉。您虽然肚子不会感到饿，也会按时摄入蔬菜等健康食物，但长期如此，您开始担心自己的身体状况。以下是一些专家的解答和建议：
专家①表示：每个人都有独特的生理规律和生活习惯。一般而言，每天排便一次是最理想的，有助于及时排除身体的毒素和残留物质。但个体差异存在，有些人可能两到三天才有一次排便。只要大便性状正常，排便时没有不适感，就没有必要过于担心。
专家②进一步指出：虽然您的状况可能并不影响您的日常生活和工作，但为了更好的健康，建议尝试调整生活习惯。推荐您增加水果的摄入，如香蕉等，这有助于促进肠道蠕动。按摩腹部和运动也能增加肠蠕动，有助于排便。养成定时排便的习惯也很重要，比如每天早上8点，即使没有便意也去厕所蹲上10分钟，慢慢形成规律的排便习惯。
专家③提醒您：您的情况可能存在轻微的便秘倾向。正常情况下，人们通常每天或者每隔一天有一次排便。建议您关注个人饮食，考虑寻求中医的帮助，以中药调理肠胃。每天都设定一个固定的时间进行排便，逐渐帮助身体养成规律。
虽然您的情况可能并不严重，但为了身体的健康，还是建议您尝试调整生活习惯和饮食习惯，保持规律的排便。如果长时间情况没有改善，建议您寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和治疗。
