对于中老年群体而言，晨练已成为日常生活中的一部分。在冬季的早晨，当气温逆增现象频发时，晨练爱好者们需要警惕急性咽喉炎的发生。随着人们对健康和长寿的日益追求，冬季早晨的室外锻炼可能带来的弊端逐渐受到关注。
冬季的早晨，地表气温较低，而高空气温相对较高，容易出现气温逆增现象，导致大气停止上下对流活动。汽车排放的尾气中含有大量污染物，如氮氧化物、碳氢化物和铅等，这些有害物质会聚集在地面附近，无法向空气上层扩散。在这样的环境下进行晨练，人们会吸入更多的烟尘和有毒气体，从而容易引发呼吸道疾病，如急性咽喉炎等。
医学专家建议，人们最好在上午10点左右出门活动。随着太阳的升起，大气开始上下对流，污染的空气逐渐向上扩散，气温逆增现象逐渐消失，地面的空气变得更加洁净。在这样的时间段进行锻炼，对身体的危害会大大减少。
许多城市的污染问题相当严重，冬季晨练时尤其需要注意保护呼吸系统。对于中老年人群来说，晨练时更要谨慎选择时间和地点。尽量选择空气质量较好的公园或绿地，避免在交通繁忙的街道或污染严重的工业区进行锻炼。晨练时也要注意适量运动，避免过度疲劳导致免疫力下降。
晨练是保持身体健康的一种好方式，但在冬季里需要注意预防急性咽喉炎等疾病的发生。选择适宜的时间和地点进行锻炼，结合适量运动，才能更好地达到锻炼身体、保持健康的目的。
