女性若想要强身健体、抗衰老，每天对五个特区进行保健是至关重要的。这五个特区分别是腹脐、耳部、前胸、脊柱和背部。通过对这些部位的保养，能够促进新陈代谢、排毒清体，达到强身健体的效果。
腹脐是养生的重要部位。揉腹不仅可以消除腹部脂肪、防治便秘，还能对动脉硬化、高血压、高血脂等疾病起到辅助治疗作用。按揉时，可两手重叠放于肚脐，适度用力，顺时针方向绕脐揉腹。
耳部也是保养的重要部位之一。经常搓耳廓可以预防耳部冻疮，同时起到健肾壮腰、养生延年的作用。可用手指提拉耳垂或手摩耳轮的方式刺激耳部穴位。
前胸的保健可以增强心肺功能。通过摩擦或拍打前胸，可以提高胸腺素浓度，增强免疫功能，起到抗病防癌、强身延年的作用。
脊柱特区是促进消化和预防脊柱常见病的关键。由于现代人的生活方式，约有70%的人因缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生病变。通过对脊柱进行推拿理疗、刮痧、拔火罐等保健措施，可以有效预防疾病的发生。
背部的保健可以提高免疫力，预防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打等保健措施，可以疏通经络，安心安神。中老年人慢性病患者也可以通过背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等辅助治疗。
那么，你还在犹豫什么呢？赶快行动起来，每天对这些部位进行按摩和保养吧！不仅可以保持身体健康，还能提高身体免疫力，延缓衰老。让我们一起追求健康的生活吧！
