在妊娠的世界里，孕妇的睡姿是胎儿健康成长的秘密配方。从妊娠早期开始，每一次睡眠都是对胎儿关爱的一部分。
在孕早期（1\~3个月），胎儿仍在母体盆腔内孕育，像是一颗小小的种子在温暖的土壤中扎根。这个时期，孕妇的睡姿可以随心所欲，无论是仰卧还是侧卧，只要舒适即可。但那些习惯趴着睡觉或搂着物品入睡的孕妇们，为了宝宝的健康，需要改掉这些睡姿哦。
到了孕中期（4\~7个月），随着胎儿的成长，腹部逐渐显现，这个时期需要特别注意保护腹部，避免外力直接压迫。如果孕妇的羊水过多或怀有双胞胎，建议采用侧卧姿势入睡。如果觉得下肢沉重，可以用松软的枕头稍微抬高下肢，让身体得到更好的放松。
孕晚期（8\~10个月）是妊娠期最为关键的阶段，卧位的选择不仅关乎孕妇自身的舒适，更对胎儿的安危至关重要。推荐孕妇采用左侧卧位，这种姿势可以纠正增大的子宫右旋状况，减轻子宫对腹主动脉的压迫。在左侧卧位的怀抱下，血液循环得以改善，对胎儿的供血量增加，有利于胎儿的健康发育。而仰卧位则应避免，因为巨大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量和心输出量减少，可能出现低血压症状，如头晕、心慌、恶心等。如果出现这些症状，应立即调整至左侧卧位，血压将逐渐恢复正常，症状也会随之消失。
好的睡姿是母婴健康的保障。让我们一起重视这个问题，让妊娠期更加安心、舒适。
