女人经期，是一个需要特别关注和呵护的时段。在这个时期，饮食的注意事项尤为关键。除了众所周知的冰冷辛辣食物要少吃，其实还有很多食物是不宜食用的。
那些属性偏凉的食物，比如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，以及蟹、田螺等海鲜，还有海带、竹笋等海产植物，都需要暂时告别你的餐桌。一些酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，也应避免。而那些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒和芥末等刺激性调料，也应该尽量避免。
除了这些不宜吃的食物之外，经期更需要注意营养的吸收。应该多吃富含营养的食物，如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆和玫瑰花等。它们不仅营养丰富，还有助于缓解经期不适。如果不慎食用了冰冷食物，可以喝一杯红糖生姜水来平衡体内血液循环，促进血液流畅。
微微流产网小编提醒各位女性，在经期内要特别注意保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒以及洗冷水澡。应该禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。经期是一个特殊的时期，需要更加倍地呵护和保护自己的身体。
除此之外，女人要懂得在经期特别关爱自己。除了注意饮食，保持良好的作息和心态也是非常重要的。流产网小编推荐大家在经期多关注自己的身体状况，了解自己的身体需求，这样才能更好地保护自己的健康。也可以多了解一些关于经期的知识，让自己在特殊时期更加从容面对。记住，身体是革命的本钱，好好爱护自己，才能拥有更美好的未来。
