身体的不适往往与营养的缺失紧密相连。当你的身体出现一些小病痛时，或许可以通过调整饮食习惯来得到缓解。特别是早餐，作为一天中最重要的一餐，它的营养搭配至关重要。那么，如何通过早餐的搭配来缓解身体的不适呢？让我们一同一下。
当你感到心情不佳，被负面情绪困扰时，或许应该尝试一下香蕉。研究显示，愉快的情绪与大脑中的5-羟色胺有关，而不愉快的情绪则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。幸运的是，香蕉含有一种能帮助大脑产生这种使人愉快和安宁的5-羟色胺的物质。食用香蕉，可以缓解疼痛，同时帮助调整心情，让你的大脑产生足够的5-羟色胺，使坏情绪远离你。
另一方面，如果你的皮肤油脂分泌过多，草莓是你的救星。草莓的营养配比十分合理，其维生素C的含量远超西瓜、葡萄或苹果。草莓中的柠檬酸、苹果酸等果酸成分可以起到调节体内油脂平衡的作用。草莓是油性肌肤的理想选择。你可以尝试将草莓挤汁后作为美容品敷面，以达到去油、清洁皮肤的效果。
营养早餐的搭配多种多样，除了上述的香蕉和草莓，还有许多其他食物可以帮助缓解身体不适。比如，吃一些富含纤维的食物可以帮助消化系统的健康；吃一些富含维生素C的食物可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。当你感到身体不适时，不妨从调整早餐开始，通过食物的力量来缓解你的不适。记住，健康的身体离不开合理的饮食搭配。让我们从早餐开始，为身体注入活力吧！
