感冒：小病也要大预防，防治结合，健康无忧
俗话说得好，“晚治不如早治，早治不如早防。”感冒这一看似微不足道的小病，如果不加以注意和预防，也可能引发其他多种疾病，甚至有人称之为“百病之源”。我们应该采取一系列预防措施，将感冒消灭在萌芽状态。
我们可以采用冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于增强身体抗病能力。养成勤洗手的习惯，减少接触感冒病毒的可能性。
我们可以使用盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀灭口腔中的病菌，减少感冒的发生。
体育健身法也是预防感冒的重要手段。坚持户外活动，每周至少锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操等。但也要注意，锻炼过度可能导致免疫力降低，增加患感冒的机会。
除此之外，我们还要保持室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。勤晒被褥，让阳光中的紫外线起到杀菌作用。饮用姜茶、食醋熏蒸、米醋滴鼻等方法也能有效预防感冒。
我们还可以采用穴位法，两手心相对搓热后按摩迎香穴和涌泉穴。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。促进人体的免疫功能，每天服用一定量的维生素E，也有预防感冒的好处。
保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥，所以要多饮水。要注意餐具的清洁，每周用开水消毒两三次。感冒时，可以喝些清淡的鸡汤以补充营养。美美地睡一整夜可以使人的免疫细胞保持充沛活力。
在感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人和打喷嚏时最好离他们1米以外。最后还可以采用呼吸锻炼法，集中精力深呼吸十数次，以加强呼吸系统的免疫力。通过这些简单有效的预防方法，我们可以远离感冒的困扰保持身体健康状态最佳。
