在繁忙的都市生活中，白领丽人们为了健康与美丽，常常选择早晨饮用蔬果汁。确实，蔬果中的丰富营养能够滋养身体，清除体内不必要的废物。在追求健康的我们似乎忽略了一个至关重要的因素——身体的温度。
我们的身体喜欢温暖的环境。只有身体温暖，微循环才能正常运作，氧气、营养以及废物的运送才会畅通无阻。在早餐的选择上，我们需要慎重考虑。
切勿在早餐时先饮用蔬果汁、冰饮或其他冰冷食物。短时间内，我们可能无法感受到这些冰冷食物对身体的影响。日积月累，我们的身体会逐渐衰弱。为什么会出现这种情况呢？
早餐应该选择热食，以养护胃气。这里所说的胃气，并不仅仅指胃这个器官，它包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。
早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经和血管都处于收缩状态。如果食用冰冷的食物，会使身体各个系统更加紧张、血液循环更加不畅。刚开始时，我们可能无法感受到胃肠的不适，但随着时间的推移，你会发现无论如何都无法充分吸收食物，大便总是不成形，皮肤状况也越来越差，喉咙总是感觉有痰且不清爽。这些都是伤了胃气、伤了身体抵抗力的表现。
那么，应该怎样安排早餐呢？你应该享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、粥或广东粥等温热食物，然后再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
值得注意的是，牛奶虽然具有丰富的营养，但有些人喝了容易生痰、产生过敏。对于气管、肠胃、皮肤状况不佳的人以及居住在潮湿气候地区的人来说，饮用牛奶可能并不适合。
在选择早餐时，我们应当根据身体的需要和外界环境的变化做出明智的选择。只有让身体保持温暖，才能为一天的工作和生活注入活力。让我们从早餐开始，关爱自己的身体，享受健康美好的生活。
