随着凛冽冬季的逼近，干燥的空气开始弥漫，人们纷纷感受到喉部的干燥，甚至脸上也开始出现微微的紧绷感。冬季的气候特点无疑就是干燥与寒冷。在这样的时候，我们的饮食和生活习惯也需要做出一些调整。
对于想要滋润身心的人们来说，食用润燥的食品是首选。对于中老年胃寒的人群来说，梨是一种非常好的选择。梨具有滋阴润燥的效果，能够帮助缓解秋冬季节带来的不适感。
对于喜欢养生的朋友们，这里有两个关于梨的偏方。一是冰糖梨，制作方法非常简单，只需要把梨洗净，挖空核心，加入几块冰糖，然后蒸熟。这样制作的梨具有滋阴润燥的效果，能有效改善冬季皮肤干燥、发痒的问题。另一个偏方是花椒梨，对于一些容易咳嗽的朋友特别有效。把梨切开，撒上一些花椒粒，然后蒸熟。吃上一周左右，咳嗽症状会得到缓解，甚至痊愈。
在冬季，我们还需要注意少瓜多果的饮食原则。尤其是西瓜和黄瓜等瓜类食品，因为它们偏凉性，多吃容易引发不适。而苹果则是一种非常健康的水果，它性平，适合各个年龄段的人群食用。
秋季和冬季，气温逐渐降低，中老年朋友的机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。在这个季节里要少吃瓜类食品，多吃一些苹果。苹果是一种被誉为“神圣的果”的水果，不分季节和年龄，都可以食用。
苹果有多种品种，如富士苹果、黄苹果和国光苹果等。其中，国光苹果略带酸味，果酸有助于消化，提高机体的抗病能力。在选择苹果时，我们可以根据自己的口味和需求来选择不同的品种。
冬季气候干燥寒冷，我们要注意饮食调整，多食用润燥的食品，如梨和苹果等。注意少食用瓜类食品，保持身体健康。在这个季节里，让我们一起呵护自己的身体，迎接一个健康、快乐的冬天。
