产褥期感染是产后妇女可能遭遇的一大难题，这一阶段的恢复工作尤为重要，而预防工作更是关键中的关键。其中，饮食预防法因其天然、安全的特点备受推崇。那么，我们该如何通过饮食来预防产褥期感染呢？
对于孕妇而言，每日所需的营养摄入十分关键，大约需要3000千卡的能量，其中包括100\~200克的蛋白质，相当于每公斤体重2克的摄取量；还需要2克的钙和15毫克的铁。为了确保这些营养素的充足摄取，建议孕妇们每天可以摄入以下食物：主食50\~150克，肉类或鱼类适量，大约3\~6个鸡蛋，豆制品100克，豆浆或牛奶250\~500克，新鲜蔬菜500克以及一个水果（可以是苹果、橘子或香蕉等）。这样基本能满足哺乳期妇女的营养需求。
中国产后妇女往往注重营养的摄入，产后会大量补充营养。但在产后1\~2天内，建议产妇们先吃一些清淡易消化的食物，随后再逐渐增加富含蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的食物，如牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、肉汤、排骨汤、豆制品等。注意维生素和矿物质的补充，多吃新鲜水果和蔬菜。为了防止便秘，也要适当吃一些粗粮。
简而言之，产后女性要想避免产褥期感染，就必须注意产后的饮食调整。产后的饮食应该丰富多样，营养均衡，并建议多吃新鲜水果和蔬菜。通过科学合理的饮食安排，我们不仅可以促进身体的恢复，还能有效预防产褥期感染的发生。让新妈妈在产褥期得到更好的恢复，为接下来的哺乳期打下坚实的基础。
