核心提示：遗精现象不必过于紧张。正确对待遗精，了解遗精并非疾病，而是正常的生理现象。对于未婚或久别的成年人，每周出现一次遗精，且无不适感，无需担忧。为了预防遗精，我们需要遵循一些原则。
消除杂念是关键。避免观看内容，戒掉手淫习惯。积极参与体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。这是预防遗精的基本原则之一。
养成良好的生活习惯至关重要。少抽烟、酒、茶、咖啡等刺激性物品。避免用过热的水洗澡，睡觉时以屈膝侧卧为宜，被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。这些生活习惯的调整有助于减少遗精的发生。
不要过于紧张。在遗精发生时，不要中途放弃，避免用手握住阴茎，让精液流出。遗精后要注意保暖，避免感冒，更不要使用冷水冲洗，以防寒邪入侵。
除此之外，我们还需要正确认识遗精现象。不要把正常的生理现象当作疾病，增加精神负担。了解遗精是正常现象，不必过于担心，更不要背上思想包袱。
我们需要明白的是，尽管预防遗精的方法很多，但完全预防却并不容易。遗精是一种常见的疾病，与现代人的生活方式和某些高发疾病如前列腺炎、尿道炎等有着紧密的联系。我们需要持之以恒地遵循预防原则，尽可能地减少遗精的发生。
正确对待遗精现象，遵循预防原则，结合健康的生活方式，是预防遗精的关键。虽然完全预防可能难以实现，但我们可以采取措施减少其发生的频率和影响。
