当得知自己患有焦虑症时，除了接受医疗治疗，日常生活中的饮食保健同样不可忽视。那么，对于焦虑症患者来说，该如何进行饮食调整呢？让我们一起来探讨一下。
让我们来看看两道有助于缓解焦虑症的食疗佳肴。
1、烤羊心配玫瑰花
这道菜的原料包括新鲜的玫瑰花、羊心以及适量的精盐。制作时，将新鲜的玫瑰花放入小铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟后待其冷却。将羊心洗净，切成块状，放在烤签上烤制。在烤制过程中，可以蘸上玫瑰盐水，这样烤出来的羊心更加美味。
2、枣麦粥
这道粥的主要原料包括枣仁、小麦、粳米和大枣。将枣仁、小麦和大枣洗净，加水煮沸，然后取汁去渣，再加入粳米一同煮粥。热腾腾的粥品，既美味又营养。
接下来，我们来看看焦虑症患者应该选择什么样的饮食。
饮食要清淡易消化。多摄取富含维生素B群、钙及镁等营养素的食物，如新鲜的蔬果、全麦食品等。L-酪胺酸也被认为对缓解焦虑症状有帮助。
那么，焦虑症患者应该避免哪些食物呢？
易刺激身体的食物，如可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、麦粉制品和土豆片等，都应该尽量避免。限酒也是非常重要的。
当被诊断出患有焦虑症时，除了接受医疗治疗，我们还需要在饮食上加以调整。通过合理的饮食保健，我们可以更好地管理焦虑症状，保持身心健康。在日常生活中，不妨试试上述的饮食保健方法，为自己的健康加分。
