酸奶奇异
材料奇异果2个、酸奶250克
做法1。奇异果削皮切块； 2。将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
点评奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富E和C，果汁机打碎后与酸奶中的混合令果内的能更好地被吸收，指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多都难以媲美的。
(实习编辑邓碧琴）
