心脏病患者需警惕：即使经常运动，久坐依然有害
近日，英国《每日邮报》报道，国外研究发现，心脏病患者就算养成了运动习惯，如果一天中大部分时间还是坐着不动，依然会对健康造成不利影响。这一研究结果为心脏病患者敲响了警钟，提醒他们不仅要注重运动，更要警惕久坐的危害。
在加拿大渥太华大学的一项研究中，研究者们观察了278名心脏病患者的活动状况。这些患者都接受过心脏病照护课程，了解进行适度运动对心脏健康的重要性。尽管他们都知道应该每天进行至少24分钟的中度至强度的运动，但研究结果却显示，这些受试者平均每天有8小时都是坐着或靠着。
无论他们的运动量有多少，久坐的时间越长，身体质量指数（BMI）就越高，身材也越容易发胖。相反，坐着的时间越少，受试者的健康指标就越好。即使研究者控制了受试者的年龄、性别、活动程度等因素，这一结果依然成立。这表明久坐的负面影响不仅仅是影响身体形态，还可能对健康产生更深层次的伤害。
对于那些因工作等原因需要长时间坐着的人来说，研究提供了一个重要的建议：每30分钟起身走动一次。这个方法虽然简单，但却对健康大有裨益。每坐一段时间就起身活动一下，有助于改善血液循环，减轻心脏负担。记录每天的活动情况也有助于了解自身的活动量和久坐时间，从而更好地调整生活习惯。
尽管运动是保护心脏健康的重要方式之一，但久坐仍然是一个不可忽视的健康隐患。心脏病患者不仅要坚持运动，还要时刻提醒自己不要长时间久坐。在日常生活中注意调整坐姿和活动时间，保持适度的运动量，这样才能更好地维护心脏健康。这一研究结果为心脏病患者提供了重要的参考依据，也提醒广大网友要关注自己的生活方式和健康状况。如果您觉得自己的生活习惯可能存在类似问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
