当你的身体出现不同状况时，水的温度与冲击方式，都能为你带来意想不到的缓解效果。
当你食欲不佳时，不妨尝试用热水对胃部进行温和的刺激。用热水使身体逐渐暖和，然后在胸口周边以20摄氏度的水流画圆式喷水。每冲5秒就休息1分钟，重复此动作五六次，或许能让你重新找回食欲。
当肌肉疼痛、脖子僵硬时，可以选择用40摄氏度的热水进行喷射，时长约为5分钟。特别是在头、肩和腰部这些容易疼痛的部位，可以一边冲水一边做柔软运动，比如颈部的前后左右转动。这样的做法能够促进血液循环，缓解身体的不适。
对于手脚经常冰冷的人来说，即使在夏季也会感受到一丝寒意。这时，可以尝试用冷热水交替冲浴。先用43摄氏度的热水充分暖身，然后迅速用冷水冲10秒。这样的冷热交替能让皮肤血管扩张，促进血液循环。
在冷气房待得太久，全身发冷时，可以选择用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可以将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚的时候，可以边冲边做踏步运动，让身体逐渐回暖。
当腰痛时，用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴是一个好方法，最好边冲边做腰部伸屈运动。
如果足部有浮肿现象，可以先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。然后，使用约18摄氏度的冷水冲同一地方约10秒钟。可以边踏步边冲，重复5次，有助于缓解浮肿。
当面对神经性便秘时，沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟，再用25摄氏度的温水冲10秒，反复5次。这样的做法可以让大肠的运作更加活络。
当脚部感到疲劳、沉重时，用43摄氏度的热水冲击脚踝和脚掌心部位，每个部位持续3分钟，可以让你的脚步恢复轻松。
水的温度与冲击方式，就像是身体的贴心助手，为你的每一个不适提供贴心的缓解。在生活中多加利用，或许能让你的身体更加健康。
