“脱发”，这个让人苦恼的词汇，如今已经引起了越来越多人的关注。每天早上醒来，看到枕头上留下的发丝，不禁让人心生忧虑。当脱发严重到露出头皮，那种感受简直比容颜受损还要让人难以接受。
人们脱发的年龄日益提前，这一现象与个人的饮食和洗头习惯有着密切的联系。下面这些物质，更是直接影响着头发的健康状态。
和油烟是脱发的两大罪魁祸首。中的会收缩头皮血管，导致毛囊寿命缩短。而厨房中的油烟则容易刺激头皮毛囊，引发毛囊萎缩，从而导致脱发。并避免二手烟，以及在做菜时戴上浴帽隔绝头发与油烟，都是预防脱发的有效方法。
皮蛋也是脱发的诱因之一。由于皮蛋含铅量较高，食用过多会加剧掉发。建议减少皮蛋的摄入量，用普通的鸡蛋替代皮蛋，同样可以制作出美味佳肴。
甜食也是脱发的危险因素。甜食属于高热量食物，摄入过多会促使螨虫疯狂生长。如果你的头皮本身就较为稀疏，且经常感到痒、掉发，那么甜食的摄入会让情况更加严重。均衡饮食，多食用蔬菜和水果，减少甜食的摄入，是预防脱发的关键。
枕头或枕头套也是影响头发健康的重要因素。长时间不更换清洗的枕头或枕头套上会滋生细菌，人经常与之接触，便会出现螨虫。头螨会导致头皮发红、长痘、油腻，以及头皮屑增多等问题，严重时还会导致脱发。建议勤洗枕头和枕头套，并使用含有迷迭香的非离子洗发水。这类洗发水具有温和清洁、杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌的功效。
含有月桂基硫酸钠的洗发水也是脱发的隐患。这类洗发水的碱性强，脱脂和脱水效果均很强，容易使头发干燥、头皮坏死。在购买洗发水时，我们应该注意避免购买含有这种成分的洗发水，选择对头发无刺激性的弱碱性洗发水，才能有效保护我们的头发和头皮健康。只有寻找到适合自己的护发方法，才能拥有一头健康亮丽的秀发。
