腹泻，往往源于饮食不慎或肠胃受寒，长时间的腹泻会对身体造成多种损害，如营养不良、维生素缺乏、抵抗力下降等。那么，我们该如何缓解腹泻呢？接下来为您推荐一些食物，帮助您快速止泻。
腹泻在临床上有多种类型，主要包括湿热证、寒湿证、脾胃虚弱证和伤食证。不同类型的腹泻症状各异，需要区别对待。
对于湿热证腹泻，患者通常会感到腹痛，泻下急迫，肛门有灼热感，粪便呈黄褐色且恶臭，甚至可能带有黏液、脓血。患者还可能出现烦热口渴、小便短赤等症状。
寒湿证腹泻则表现为大便清稀如水，伴有腹痛肠鸣。患者可能感到脘闷食少，或者出现恶寒发热、鼻塞身痛等症状。
脾胃虚弱证的患者会时而腹泻，时而便秘，大便不成形。他们常常感到饮食减少、食后脘闷不舒，稍微进食油腻食物便次明显增多。面色萎黄、神疲倦怠也是这一证型的常见表现。
当小孩出现腹泻现象时，我们可以采取以下措施进行缓解：
润肠是关键。对于吃奶的婴儿，可以添加如橘子汁、红枣汁、白菜汁等滑肠食品。
对于正在断奶期的婴儿，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还应增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等。
民间也有使用蜂蜜通便的方法。但需要注意的是，蜂蜜必须用凉水冲兑才有效。
对于大些的孩子，可以增加五谷杂粮的摄入，如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类食物以及凉开水也有助于便秘的预防治疗。
若孩子数日未解便，大便干结，可使用甘油栓或小儿开塞露通便。需注意，挤入后要让药液停留在肠内至少3-15分钟，以软化粪块。使用开塞露时，只能用小手指蘸些凡士林润滑剂，以免撑坏肛门括约肌。
正确的饮食调整和生活习惯的改善是缓解腹泻的关键。在遵循上述建议的如症状持续不缓解或加重，请及时就医。
