夏季养生保健：如何防止“阳气”被吸干
夏季，烈日炎炎，人们往往追求各种消暑方式，却忽视了身体的养生保健。很多人误以为夏季天气炎热，无需特别保养，这是错误的观念。实际上，夏季正是我们身体阳气浮于外而虚于内的时刻，需要我们特别关注养生保健，以防“阳气”被吸干。
一、冷饮
在炎炎夏日，人们喜欢通过喝冷饮来消暑。虽然适当地享用雪糕、冰镇啤酒或绿豆汤可以带来清凉感，但过度食用会阻遏体内阳气，导致咽喉疼痛或其他疾病。特别是绿豆属于寒湿之品，不可过量食用。对于脾虚的人来说，喝几碗绿豆汤就可能出现不适。
二、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的季节，出汗很多，毛孔张开。如果贪凉，出汗后吹冷风或空调温度过低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。在空调房里，建议穿一件小外套保暖，尤其是腹背部要注意保暖。室内空调温度与室外温度不宜相差过大，一般设置在26℃即可。
三、水果
吃冰镇水果是常见的消暑方式，如西瓜。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。湿气重的西瓜会损伤脾阳，不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜。
四、凉茶
对于上火，人们常常自行服用各种清热泻或喝凉茶。凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。在饮用凉茶前，需了解自己的体质状况，适量饮用。
夏季养生不仅要防暑，更要防止自身的“阳气”被吸干。除了以上几点注意事项，保持良好的作息、饮食均衡、适量运动也是养生保健的重要方面。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也有助于身体的健康。
微微健康网温馨提示：夏季养生重在防暑，更要注意保护自身阳气。让我们在享受夏日的关注身体的健康，合理安排饮食和生活方式，以保持身体的阴阳平衡。失眠网小编推荐大家在夏季注重养生保健，关爱自己的身体。
