我今年36岁，女性。大约一个月前，我在打羽毛球时小手臂不幸受伤。这段时间以来，只要手臂稍微用力，肌肉就会感到疼痛。尽管我仍然坚持每周打两次羽毛球，但手臂的疼痛让我非常苦恼。
在疗效方面，我尚未接受任何专业治疗。我曾尝试通过休息来恢复，但似乎没有明显改善。现在，我想了解如何更好地处理这个问题。
经过专家们的分析，我得出的结论是小手臂肌肉拉伤，并伴随局部淤血和炎症。由于一直没有得到充分的休息和有效治疗，所以一个月来一直感到疼痛。
对于这样的情况，各位专家给出了以下建议：
①号专家建议，首先要停止手臂的剧烈运动，让手臂充分休息，有利于瘀血和炎症的吸收。如果疼痛严重，可以内服一些药物如元胡滴丸、独一味胶囊等。每天可以用热毛巾热敷手臂，促进局部血液循环。
②号专家建议，除了热敷外，还可以配合吃一些活血化瘀的药物，并减少活动。
③号专家则建议我暂时不要使用受伤的臂部用力，并适当休息。他推荐我求治于康复科，进行理疗针灸或药物封闭注射治疗。还可以在家采取热敷治疗，如使用盐疗方法，将食盐加热后盛于布袋中进行热敷。
④号专家也强调了休息的重要性，并建议我注意局部制动。他推荐我服用万通筋骨片和芬必得胶囊治疗。如果情况没有改善，最好到医院进行局部封闭治疗。
从各位专家的解答中，我了解到了问题的严重性并知道了如何处理。我会按照专家的建议，让手臂得到充分的休息和治疗，希望尽快恢复健康。我也意识到了运动时需要适度，避免过度用力导致受伤。
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