春节，是每年医院就诊人数的高峰期，许多人在节日的欢聚中不慎患上了“春节病”。专家纷纷提醒，预防疾病，关键在于保持充足的水分。
特别是在春节后的日子里，各大医院都会迎来一波就诊高潮。由于春节期间的旅行疲劳、过度玩乐、睡眠不足、饮酒过量以及饮食不规律等因素，身体往往处于高负荷状态，无法从长假前的忙碌中得到充分休息。这时，一旦稍有不慎，就可能陷入“节日综合症”的困扰。“春节病”主要表现为呼吸道感染、感冒、上火以及消化系统的失调，其中以腹泻为代表。
关于春节病的诱因，人们通常想到的是饮食不当和生活不规律，但很少与人体“缺水”联系在一起。事实上，人体缺水是各种疾病的根源。美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中详细阐述了人体因缺水而引发的各种急慢性疾病。在享受节日欢乐的我们必须要重视身体的补水需求，确保体内的水分比例达到或接近75%，以确保身体的各个机能正常运行。
很多人日常摄水量就不足，节日期间更是因各种应酬而忘记喝水或被动降低摄水量。冬季天干物燥，再加上室内使用暖气、空调，使得空气更加干燥，导致身体缺水的状况进一步加剧。专家建议，当无法从摄水量上满足人体所需时，应提高摄入质量。市面上受欢迎的电解质饮料如宝矿力水特，可以帮助人体迅速补充大量水分和电解质，维持体内水分和电解质的平衡。
专家还提醒，人们在节日期间的饮食起居方面也要选择更健康的方式。注意作息规律，少熬夜、不酗酒，饮食上尽量选择清淡的食物，并采用健康的烹饪方式。外出旅行或探亲访友后，要及时调整生活习惯，做好室内通风和个人卫生。根据地域和气候的差异，南方归来者要注意防范风热感冒，北方归来者则要防范风寒感冒。推荐饮用生姜水来协助治疗，帮助身体尽快适应环境变化和恢复健康状态。
在这个欢乐的节日里，让我们不仅要享受美好的时光，更要关注身体的健康。通过合理的生活习惯和科学的饮食调整，我们可以有效预防春节病的发生，保持身体的健康和活力。
