女性朋友们，是不是总希望自己能拥有迷人的身材呢？每当夏季来临，身上的肉肉似乎就成了心头大患，让许多女性不敢轻易穿上清凉的夏装。那么，如何才能告别身上的多余脂肪呢？接下来，就为大家分享几个减肥小妙招，希望对你们有所帮助和启发。
让我们从日常饮食入手。多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。在一项肥胖研究中，研究者发现，服用复合维生素和钙片的肥胖女性，在26周的时间里，减重效果更为明显。虽然单靠维生素并不能达到减肥的目的，但它或许能减少你的食欲，让你在不知不觉中减少食物的摄入。
在聚会时，试着坐在右边。如果你发现在聚会时总是吃得过多，那么下次不妨调整一下位置。因为面包、薯片等食物往往放在中间，坐在右边会自然地让你少吃到很多。
减少看电视的时间也是一个有效的减肥方法。研究发现，每天少看2个小时的电视，就能减少摄入196卡路里的热量。
再来看看你的饮食习惯。吃粗糙的食物，如糙米、全麦面包等，它们能促进新陈代谢。相比之下，未经过加工的食物比精细加工的食物更能帮助身体消耗脂肪。
换个小盘子也能帮助你减肥。研究发现在吃冰激凌时，选择小杯的人比选择大杯的人更容易保持苗条的身材。无论吃什么，小份总是更好的选择。
吃点辣的东西也是一个不错的选择。辣椒能够加速新陈代谢，帮助消化食物。其实，辣椒比某些减肥药还要有效。
在睡眠方面，略冷的房间能改善你的睡眠和新陈代谢。研究表明，睡在一个寒冷的房间里会促使你燃烧更多的热量来保持体温。
喝点红酒也是个不错的选择。一项调查显示，每天喝1到2杯红酒的女性，体重更容易下降，而且她们的卡路里摄入量也比男性要少。
不要使用糖替代品。研究发现，使用糖替代品其实比吃糖更容易发胖。尽量选择天然的食材，如酸奶和水果等。
以上就是为大家介绍的9个不运动也能减肥的方法。想要减肥瘦身的你，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的收获哦！相信只要你坚持下去，就能拥有迷人的身材，更加自信、更有魅力！
