亲爱的父母们，你们对孩子的爱如同繁星般璀璨，总是希望给予孩子最好的。看到别人补什么，你们也毫不犹豫地给孩子买什么。全民补钙的潮流下，你们也跟着为孩子补钙……在这股爱的洪流中，你们是否忽略了一个至关重要的问题：孩子的睡眠问题。
你们的关爱无微不至，却可能忽视了睡眠对孩子的重要性。儿童、青少年的生长、学习、记忆，甚至肥胖问题，都可能与睡眠息息相关。上海儿童医学中心的江帆博士指出，睡眠对儿童的作用远超过我们的想象，它不仅是机体复原的保障，更是调控生长、学习记忆的关键因素。
江帆博士及其团队通过大规模的0岁至18岁儿童青少年睡眠研究，揭示了课业负担过重和上学过早是导致儿童睡眠不足的高危因素。在我国，儿童睡眠不足的现象随着年龄增长愈发明显，超过70%的中小学生存在睡眠不足的问题。与国外的同龄人相比，我国儿童在学龄期的平均每日睡眠时间少了约40分钟至50分钟，到了高中阶段，这个差距更是扩大到了1小时以上。
睡眠不足或睡眠质量不佳，不仅影响孩子的生长发育，更影响他们的学习记忆力。江帆博士特别强调，睡眠不足可能引发儿童肥胖问题，尤其是腹部脂肪的堆积。而慢性睡眠不足会对儿童的学习记忆功能造成不可逆的损伤，影响他们的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经。
专家建议，父母应确保学龄期儿童的睡眠时间不少于8小时，并帮助他们养成合理的睡眠作息时间。孩子的卧房应保持安静、无灯光，避免影响睡眠。晚上避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，上床前逐渐让孩子平静下来，避免剧烈运动和情绪波动。家长要重视孩子的睡眠问题，如果发现有睡眠方面的困扰，要及时寻求专业帮助。
父母之爱子，理当如此。营养补充固然重要，但充足的睡眠对孩子的成长同样至关重要。没有好的睡眠质量，再多的营养也无法满足孩子健康成长的需求。让我们共同关注孩子的睡眠问题，确保他们拥有足够的睡眠时间，让他们在健康的睡眠中茁壮成长。只有这样，孩子才能像花朵一样在阳光下绽放，茁壮成长。
