z先生是一位37岁的已婚男性，在国内一家知名公司担任重要职务，并育有一名16岁的儿子。随着他的职务晋升，他被派往公司的地方分公司担任业务副社长。这一转变带来了适应性的挑战。
三个月前，z先生离开了熟悉的家园和日常的生活模式，被调到新的工作岗位。在新的环境中，他面临着与社长和其他同事不同的工作观点和想法，导致频繁发生冲突，使他开始怀疑自己的工作能力。在这种压力之下，他逐渐感到力不从心，工作之外的时间里缺乏活力，甚至需要用酒精来排解情绪。面对这样的困扰，他寻求了心理医生的帮助，最终被诊断为适应障碍。
随着新的一年的到来，许多人可能会面临工作、学习环境的改变以及生活方式的调整，就像z先生一样，可能会遇到适应障碍的问题。适应障碍是一种主观的痛苦和感情障碍状态，其产生与明显的生活变化或刺激性事件密切相关，患者因此受到影响而难以正常进行社会功能。其症状至少持续一个月，但通常不会超过半年。
适应障碍的主要表现形式为情绪障碍，其中最常见的是抑郁型。患者可能表现出哭泣、情绪低落等症状。压力源的存在导致了适应障碍的发生，这些压力源可能是突然发生的，如天灾人祸，也可能是逐渐发生的，如人际关系、健康状况、法律纠纷等。
人的个性心理特征在适应障碍的发生中也起着重要作用。同样的压力源下，有的人能够适应良好，而有的人则会出现适应不良。对于适应障碍的治疗，轻度症状的患者在消除压力源后可能会自行恢复。心理治疗是常用的选择，支持心理治疗有助于改善不良行为，恢复社会功能。如果情绪异常明显，为了加快症状的缓解，还可以进行焦虑和抑郁的辅助治疗。
适应障碍在生活中往往被人们忽视，甚至被轻视为“思想疾病”或“能力差”。如果不正确应对，它可能会发展成严重的情绪障碍。面对自己的感情问题，我们应该积极面对并积极改变，以确保自己的心理健康。
本文作者为上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科医生倪开济，并经上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任骆艳丽科学审阅。
