我始终坚守着一种信念：无需依赖减肥药，真正的减肥之道在于掌控饮食与挥洒汗水。我却在时间的沙漏中找借口，以忙碌为由，忽视了运动的重要性，抵挡不住零食的诱惑。结果，体重不断攀升，直至今年，我终于下定决心，要挑战自我，展开一场减肥的征途。
记得那个充满决心的日子，4月29日，我与我的狗狗并肩而立，我当时的体重是137斤，那是一个我不愿回首的数字。
如今，我的体重已经降至107斤，两个多月的时间里，我成功减去了30斤体重！许多人询问我的减肥秘诀，我认为，运动占六分，饮食占四分。
对于运动，我深知时间的重要性，但我更相信积少成多的力量。我无法一天24小时都运动，但我可以在上下班的路途中加入运动元素。我的路线是从朝阳公园附近的家到SOHO现代城的公司，全程3至4公里。我选择走路，不仅节约了交通费用，还避开了公交车的拥挤和困扰。这是一种既聪明又实用的减肥方式。
关于暴走，我有一些心得。选择一双平底鞋，保证你的步伐更加稳定。速度要快，步子要大。只有加快步伐，加大步幅，才能消耗更多的热量和脂肪。在暴走的过程中，有意识地收紧腹部，这对减少腹部赘肉非常有效。最好的状态是感到呼吸加快，有些喘息，但又能够与人正常交流。记得在暴走结束后按摩大腿和小腿，以免形成肌肉。
关于饮食，很多人存在误区。其实，肉是可以吃的。在暴走的期间，身体的能量消耗很大，肉可以为我们提供能量。但是要注意选择瘦肉、鱼肉和鸡肉等，避免肥肉。肉和主食不应该同时吃，尤其是晚餐。我还采用了韩国BOA减肥晚餐法，效果非常好。零食方面，并非完全不能吃，但是要适量，要有节制。不要过度依赖零食，可以通过逐渐减少频率来戒掉这个习惯。
减肥没有诀窍可言，只有控制饮食和坚持运动才是硬道理。我的暴走减肥法是在上下班期间进行的，不仅效果明显，还不耽误时间。这是一种既能塑造身材又能欣赏周围美景的减肥方式。最近，我准备和丈夫去西单购买新衣服，我要从内心到外貌都进行一次大变革！至于我的年龄，我就不告诉你啦，保持一点神秘感吧！
