高血压患者的清晨警钟：守护血压，警惕清晨高风险时段
高血压患者常常为血压突然升高而忧心忡忡。最近的研究为这一问题揭开了新的面纱，原来血压升高也是有规律可循的。据专家分析，每天清晨的6点到10点，是血压最容易发生波动的危险时段。在这个时间段内，人们应当提高警惕，保持良好的生活习惯。
中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学第一医院的霍勇教授指出，心脑血管疾病的发生与清晨血压升高有着密切的联系。心肌梗死、心源性猝死以及脑卒中等疾病都在清晨时分高发。令人遗憾的是，这段时间往往是药物效果最为薄弱的阶段。
北京大学人民医院的孙宁玲教授进一步解释道，高血压患者的24小时血压是动态变化的。特别是在早上6点到10点这个时间段，血压会从相对较低的水平迅速上升，达到一天中的最高点。清晨时段是心脑血管事件的高危时段，猝死、心肌梗死和脑卒中等的发病高峰大多在觉醒前后的4到6小时内。其中，缺血性脑卒中的发生风险在这个时段是其他时段的4倍，心血管死亡风险在早上7点到9点则高出其他时段70%。令人担忧的是，我国约有60%的诊室血压得到控制的患者，其清晨血压并未得到有效控制。
霍勇教授强调，对于绝大多数患者而言，有效控制清晨血压就意味着控制全天的血压。要准确测量清晨血压，需要遵循“三个要”的原则：在清晨服药之前、起床后1小时内且排空膀胱后，以及早餐前坐位测量。对于老年高血压患者，还需要注意测量站立时的血压，以防止体位性低血压的发生。
首都医科大学附属北京朝阳医院的杨新春教授建议，控制血压除了遵循医嘱服用药物外，改善生活方式同样重要。这包括减肥、、限酒、减少盐分摄入以及坚持体育锻炼等。养成正确的清晨血压测量习惯，选择长效降压药物，有助于平稳24小时内的血压。
面对清晨高血压这个无声的“杀手”，每一位高血压患者都需要提高警惕，遵循专家的建议，守护好自己的血压健康。只有这样，才能有效减少心脑血管疾病的发生，过上更健康、更美好的生活。
