电视与肥胖之间的秘密联系早已被大家所熟知。美国《时尚》杂志最近发布了一系列由纽约营养学专家和健身教练联合推出的“看电视减肥秘笈”，让你在享受电视娱乐的轻松燃烧卡路里，实现健康减重。接下来，让我们一起走进这十二招神奇的“看电视减肥术”。
第一招，间歇式跳绳。在广告时间或者节目间隙，拿起绳子跳上两分钟，重复几次，你会发现身体在不知不觉中消耗了大量的卡路里。
第二招，利用广告时间运动。爬爬楼梯、室内抬腿跳，让你的身体在运动中得到锻炼，同时也避免了广告的无聊时间。
第三招，沙发前的下蹲。站在沙发前，缓慢下蹲，仿佛要坐在坐垫上，然后保持这个姿势一分钟，重复几次，你的大腿和臀部肌肉会得到很好的锻炼。
第四招，地板上的侧卧举腿。躺在地板上，侧卧举腿五分钟，你的腿部肌肉会得到有效的锻炼。
第五招，双臂绕圈。让你的双臂在电视上吸引你的注意力之前，先动起来，绕圈一分钟，重复两次，热身又燃脂。
第六招，上厕所时的运动。没有想到吧？上厕所的时候也可以减肥！疾跑上厕所，同时尝试做马步蹲，既方便又健康。
第七招，手持重物举过头顶。抓住一个哑铃或者其他重物，双手举过头顶，上下运动，锻炼你的上肢和核心肌肉群。
第八招，坐在健身球上锻炼。坐在健身球上，不仅可以看电视，还可以锻炼你的腹肌，一举两得。
第九招，用健身球当板凳。坐在健身球上一个小时，锻炼你的核心肌肉群，让你的身体更加稳定。
第十招，距离电视前站立弓步压腿。站在电视前一步半的距离，做弓步压腿五分钟，锻炼你的腿部和核心肌肉群。
第十一招，躺在电视机前做仰卧起坐。躺在舒适的电视机前，做仰卧起坐，锻炼你的腹肌和核心肌肉群。
第十二招，沙发上快速蹬腿。在沙发上放松时，不妨试试快速蹬腿，直到广告结束，这也是一种很好的锻炼方式。
这些妙招不仅简单易行，而且效果显著。最重要的是，它们不会让你错过任何一集你心爱的电视剧或电影。想要减重又想看电视的朋友们，赶快试试这些妙招吧！
