睡眠是人生的三分之一时光，它的重要性不言而喻。它不仅是我们日常工作和生活的支撑，更是维系我们身心健康的关键要素。当谈及睡眠，很多人可能会想到失眠这一令人头疼的问题。随着现代生活节奏的加快，失眠问题愈发严重，尤其是年轻人群体中的慢性睡眠障碍现象更是令人担忧。
深圳市第二中医院失眠心理门诊的金洪鑫医生在接受采访时透露，我国的失眠发病率已经高达40%以上，其中约10%的人正经历着慢性失眠的困扰。这意味着，每四个人中就有一个人患有失眠症。这是一个不容忽视的现象，因为睡眠不足会引发一系列的身体不适和精神问题，如头晕、头痛、情绪低落和烦躁等。金医生强调，无论失眠是疾病的症状还是独立疾病，我们都应该给予足够的重视。
失眠不仅仅是一个简单的睡眠问题。它以医学术语来解释，指的是入睡困难（超过30分钟）、维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），这不仅导致睡眠时间减少或质量下降，还会明显影响我们的日常生活和工作效率。关于失眠，有人觉得它无关紧要，过一段时间就会好；有人认为失眠是严重的疾病，一旦睡不好就会引发各种健康问题。实际上，这两种说法都有一定的道理。金洪鑫医生进一步解释了失眠的三种类型及其成因。短暂失眠通常由突发紧张事件引起，如手术等；短期失眠则与环境因素或紧张有关，如失恋、面临考试等；而长期失眠则多因焦虑症、抑郁症等疾病引起。
在治疗失眠时，医生会根据不同类型的失眠选择不同的心理和药物治疗方案。短暂失眠和短期失眠通常可以通过自我调整或简单治疗恢复正常睡眠。对于长期失眠者来说，最好寻求专业医生的帮助。这是因为长期失眠可能与某些潜在疾病有关，需要专业的诊断和治疗。金洪鑫医生特别强调，长期失眠者不应随意服用或其他药物，以免延误治疗时机并造成不良后果。许多疾病在早期或症状轻微时治疗效果更好，所需治疗时间也更短。对于失眠问题，我们应该保持警惕并及时寻求专业医生的帮助。只有这样，我们才能拥有健康的身体和充实的生活。
