清华大学倡导心血管养护日：心血管健康，关乎生命质量
金秋时分，清华大学的学术殿堂迎来了第九届中国健康传播大会。在这次具有深远意义的盛会上，清华大学健康传播研究所联合各大媒体共同倡导设立每年的11月25日为“心血管养护日”。这一倡议的背后，是我国心血管病状况的严峻现实。
据发布的《中国心血管病报告2013》揭示，心血管病的死亡原因在城乡居民中占据了首要位置。在农村地区，这一比例占据了惊人的38.7%，而在城市更是高达41.1%。每五个成年人中，就有一人患有心血管疾病，每一分钟就有数十人因心血管病离世。
面对如此严峻的现状，北京医院心内科的权威专家汪芳副主任提出了多项建议。除了我们熟知的适量锻炼和合理饮食外，他还特别推荐了食用富含EPA和DHA的深海鱼，如三文鱼和金枪鱼。这两种氨基酸是血管的“青春之源”，能够帮助血管保持年轻状态。值得注意的是，这两种氨基酸不能由人体自行生成，需要通过日常饮食摄取。深海鱼是摄取这些有益氨基酸的最佳来源之一。
追溯心血管疾病的根源，血脂异常是一个重要的触发因素。报告显示，我国有高达半数血脂异常的患者同时患有高血压，而冠心病在其中的比例也达到了惊人的38%。动脉粥样硬化性心血管疾病在发达国家更是被称为“头号杀手”。
汪芳强调，任何疾病的发生都有一个过程。长期的不良生活习惯如吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食、睡眠不足以及持续的高压力状态都是导致“三高”发生的危险因素。预防胜于治疗，如果我们能在疾病的任何阶段提早识别并终止这些危险因素，加强监控，那么很多心血管疾病都可以避免。
作为严重威胁人类健康的常见病，特别是50岁以上中老年人的心脑血管疾病，更应该引起我们的关注。建议中老年朋友合理安排饮食，减少油腻食物的摄入，每天坚持适当的锻炼以提高免疫力。只有这样，我们才能拥有健康的血管，享受高质量的生活。
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