电视剧中经常上演这样的场景：主角或配角肚子一叫，便羞涩地表示肚子饿了，寻求食物。那么，肚子叫真的是身体饿了的信号吗？有时我们明明不饿，肚子却莫名其妙地咕咕叫，这又是为什么呢？
实际上，肚子咕咕叫在现实中是由于胃肠蠕动所产生的肠鸣声。通常，我们用听诊器在下腹部（以右下腹部为听诊点）才能清晰地听到，每分钟大约4-5次。但在日常生活中，我们通常是无法用耳朵直接听到的，电视剧中的声音是放大的效果。当肚子饿时，胃部在饭点依然会进行工作，研磨或释放胃酸。若此时没有食物进行研磨，胃壁就会相互研磨，发出咕噜声。
如果你明明不饿，却经常听到肚子咕咕叫，这可能与功能性胃肠病（如功能性消化不良和肠易激综合征）或脾虚泄泻有关。这类疾病是生理、精神心理和社会因素相互作用产生的消化系统疾病。患者除了肚子咕咕叫的困扰外，还可能出现腹部不适、腹泻、消化不良等胃肠道症状。若这些症状持续出现，应及时就医。
肠胃功能的减弱可能是由于平时饮食不规律、过多食用生冷刺激食物、生活压力大等因素导致的。为了胃的功能达到机体需要的强度，胃壁会强烈收缩，长时间的伤害会导致胃粘膜受损，进而引发严重的胃病，并对全身健康造成危害。
对于肚子经常咕咕叫的情况，我们可以采取以下建议：
1. 吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，不过度饱食。吃饭过快或吃饭时大声说笑都会咽下大量气体。
2. 避免食用辛辣刺激、难以消化的食物，不吃油腻，限酒。
3. 保证充足的休息和愉快的心情，因为心情也会影响消化功能。
4. 吃点养胃的东西。肠胃不好的人应避免生冷刺激胃粘膜的食物，如冰镇西瓜、冰镇啤酒等，多食用小米、淮山、莲藕等补益脾胃的食物，平时多喝酸奶。
5. 采取少食多餐的策略，吃容易消化的食物。在肠胃不舒服的时候，不宜加重肠胃负担，应吃容易消化的东西，如小米粥等。要避免高脂肪、烤制、浓咖啡和浓茶等食物。
肚子咕咕叫并不一定是疾病的征兆，我们应根据实际情况来判断。通过调整饮食习惯和生活方式，可以保护我们的肠胃健康。
