成为健康宅人并非易事，但并非不可达成。整日宅在家中也能找到正确的养生方式，为自己的健康护航。当清晨的第一缕阳光照进房间，你也随之开启一天的宅人养生之旅。
经过一夜的休整，身体正处在一个能量相对较低的状态，这时补充丰富而均衡的营养尤为重要。如何开启这一天的活力满满呢？一杯枸杞黑芝麻粥，将为你带来意想不到的效果。
每天清晨，用五克的枸杞、三十克的黑芝麻、五个红枣以及五十克的大米，一起熬煮出香浓的粥。枸杞又被称为明目子，黑芝麻则能补足精血，二者结合具有明目强身的效果。再配上红枣的补血养目功能，这款粥不仅能消除眼疲劳，还能让你体质逐渐增强。
除了饮食调养，日常生活中的小动作也能帮助你提升健康。在休息的时候，不妨做做手指操。手指操简单易行，却能达到疏通经络、增加大脑血流量的效果，从而增强人体免疫力。从大拇指到小拇指，每个手指都对应着人体不同的器官，全方位活动手指，就是在照顾我们的身体健康。
随时随地，只要有空闲时间，都可以做做手指操。方法不限，只要让手指得到充分的活动就可以。你可以尝试用各种方式灵活手指，比如弹击、揉捏、伸展等，让手指的每个关节和肌肉都得到锻炼。
做个健康的宅人需要我们从生活中的点滴细节做起，无论是饮食还是运动，都要找到适合自己的方法。保持健康的生活方式，才能让我们在宅家的日子里也能过得充实、愉快、健康。
